可别小瞧了王丽坤,她并不止戏演得好,空中瑜

 新闻资讯     |      2020-02-17 05:45

可别小瞧了王丽坤,她并不止戏演得好,空中瑜伽锻炼的也一流

神来棋牌下载

之前小练第一次看到王丽坤这个演员的时候,还是在2004年的时候,那个时候她出演的《七剑下天山》,让小练感觉这个女演员真的好清秀,随着之后在影视剧中见到她的次数越来越多,王丽坤的性格也逐渐很多小伙伴都想要拥有的。


为了保持自己的身材,王丽坤经常会去做一些健身运动,很多女孩子都很喜欢锻炼瑜伽,王丽坤也很喜欢,不过她锻炼的是空中瑜伽,照片中腰缠绑带的她,真的很优美。


空中瑜伽可以帮助我们更好的锻炼身体各项机能,也可以让体态更加匀称,你看照片中的王丽坤,她身穿着白色T恤、黑色休闲裤,双腿缠绕在绑带上,看样子应该很刺激。


其实不止是锻炼空中瑜伽,王丽坤还会锻炼其他运动,就连打篮球她也不会放过,照片中的她身穿休闲T恤、短裤,跃起投篮的样子,看着特别富有活力。


最近“新冠疫情”的确诊病例日益增多,几乎每天都会增加四位数左右的确诊病例,所以,各位小伙伴还是JJ单机斗地主下载要在家好好待着吧,这个时候,家中就是最安全的地方,但是你可不要吃了睡、睡了吃,我们也是需要做一下运动的,下面就跟着小练锻炼五个瑜伽体式吧。


体式一:体前屈式


腰臀部位一直都非常容易堆积赘肉,这个部位赘肉多的女孩子,体态看起来特别难看,所以我们要勤加拉伸下这部位的肌肉才行。


体式要点:让双腿绷直站在一起,双腿膝关节不要弯曲,之后我们需要让上半身向前弯曲,最好让胸部和腹部贴靠在双腿上,最后双手抓住双脚脚跟。


体式二:轮式变式


除了拉伸腰臀肌肉可以让其变得更加苗条之外,我们也可以通过锻炼轮式体式,来让这部为肌肉变得很紧致。


体式要点:我们可以先利用双手手臂将上半身撑起,之后我们需要将双腿膝关节弯曲,双脚脚掌立在地面上,这时身体已被撑起,最后只需要将腰腹肌肉下沉即可。


体式三:舞蹈式


腰臀部位肌肉锻炼完了之后,我们还需要锻炼一下腹部肌肉,毕竟腹部肌肉也要变的很紧致、纤细才行呀,所以,舞蹈式就是一个非常不错的体式。


体式要点:一般情况下,我们都是利用右腿撑住身体的,之后以腰肢关节为中心点,上半身向前弯曲,弯曲的过程中,左腿也要向前弯曲伸展,最后左手抓住左脚,右手自然伸展。


体式四:蝎子式变式


蝎子式的变式体式还是蛮多的,不过这位女性朋友锻炼的蝎子式,小练还是第一次见到,小练锻炼了一下,感觉双腿肌肉、腰腹肌肉被拉伸的还不错,可以一试。


体式要点:身体平趴在地面上,双臂可以辅助双腿向前方伸展,双腿在伸展的时候,始终是并拢在一928棋牌起且是绷直的姿态,最后将双臂放在身体两侧。


体式五:轮式变式


虽然说我们在刚才锻炼过轮式体式,但是这并不代表我们不能够锻炼其他轮式变式体式,现在我们就来锻炼一下将双腿绷直锻炼的轮式体式。


体式要点:四肢按照轮式体式的标准锻炼方法,将身体撑起,之后将双臂弯曲,让双手手肘撑住身体,最后双腿绷直。


就像各位小伙伴在网上留言的那样,现在国家是非常时期,我们每个人都要管好自己,老老实实在家中待着,这样就是为国家减轻压力、为国家做贡献,我们每个人都有义务,也必须这么做,要相信国家。


小练点评:最近很少见到有明星出现在微博热搜上了,不知道你有没有留意到,其实很多和王丽坤同时期出道的明星,几乎都上过微博热搜,但是王丽坤几乎没有,这不是因为她的演技不好,而是她确实是一个非常认真且虚荣心很弱的女演员。#清风计划#